Sie sensibilisiert und intensiviert die Körperwahrnehmung. Die Beweglichkeit wird begünstigt, Spannungszustände in der Muskulatur werden reguliert und die Entspannungsfähigkeit gefördert.

Aktuell keine Termine. Termine werden hier bekannt gegeben.

Zu den Workshops bequeme Kleidung und ein Handtuch mitbringen. Bitte vorher anmelden (Button rechts). Kinderbetreuung ist von 10:45 bis 14:30 möglich.

Feldenkraislehrerin und Physiotherapeutin

Die Körperübungen und verschiedenen Entspannungs- und Atemtechniken im Yoga steigern das seelische und körperliche Wohlbefinden. Bestehende Beschwerden wie Haltungsprobleme, Rückenschmerzen oder Schlafprobleme können gelindert werden. Eine regelmäßige Yoga-Praxis hilft Ihnen dabei, beweglich, belastbar und leistungsfähig zu bleiben. 

In unserem Einzeltraining haben Sie die Möglichkeit, abgestimmt auf Ihre Alltagsbelastung und körperlichen Beschwerden, ein individuelles Programm zu erarbeiten und so Techniken zu erlernen, um Ruhe und Entspannung zu finden. Das Besondere am Einzeltraining:

• individuelles Eingehen auf die einzelnen Bedürfnisse
• effiziente Übungen für schnelle Entspannung
• Vermittlung von körperlichen und mentalen Übungen, um Energie zu tanken, innere Ruhe zu finden und Konzentrationsfähigkeit zu verbessern
• gesteigerte Leistungskraft und Motivation, dadurch Effizienzsteigerung
• ganzheitlicher Ansatz von Körper-, Atem- und Mentalübungen
• Übungen für unterwegs (z.B. am Flughafen, im Zug oder kurz vor einem wichtigen Termin)

Aktuell keine Termine. Termine werden hier bekannt gegeben.

Bitte bequeme Kleidung und Handtuch mitbringen. Vereinbaren Sie einen Termin bitte per Mail oder telefonisch (Buttons rechts). Kinderbetreuung ist von 10:45 bis 14:30 möglich.

Ausgebildete Yoga Lehrerin

(Balance Yoga Institut, Frankfurt am Main)

Tiefenmuskeltraining ist ein Training unserer tiefen Becken- und Wirbelsäulenmuskulatur. Das Becken ist unser Bewegungszentrum, dass die Bewegungen der Beine und des Oberkörpers miteinander koordiniert. Den untersten Punkt bildet dabei der Beckenboden, über dem sich die gesamte Wirbelsäule aufrichtet. Um den ansetzenden Kräften standhalten zu können, ist eine Vernetzung der Beckenbodenmuskulatur mit den stabilisierenden Muskelketten wichtig.

Durch die Spannungstechniken lernen wir, bewusst diese tiefen stabilisierenden Muskeln anzuspannen, in eine aufrechte Haltung zu kommen und in unseren Alltag miteinzubauen.

Zielgruppe: Haltungsschwächen, Wirbelsäulenschmerzen, Menschen mit sitzender Tätigkeit und zur Stabilisierung nach einer Schwangerschaft oder bei Blasenschwäche.